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- 20 :名無しさん 08/03/31 08:42 ID:LLmTt1ZEU3
(・∀・)ｲｲ!! (4) - 毎日じゃないけど、隙があれば歩いた（１日１時間めど）。
夜、炭水化物をとるのを控えた。朝飯食うようにした。
全体的にカロリーを抑えた。これだけで10kg減量しました。
体重が軽くなったら運動が楽になって、草野球・草サッカーなどで好循環。
ただし、最初の３ヶ月で10kg減量したところで、今度は筋肉がつき始めたの
か、体重変わらずに体脂肪率だけがじわじわ落ちていく状態になってる。
あと１ヶ月（通算６ヶ月の予定ではじめた）で５ｋｇ減量するつもりだったん
だけど、それはちょっと無理そう。
毎日毎日何回も体重計に乗っていると、便と水分の具合で体重が数ｋｇ変動
するのが良くわかる。３ｋｇ程度の変動に一喜一憂してはいけないｗ
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