結果発表 - ダイエット中の食事について - コッソリアンケートβ

38 :名無しさん 09/06/22 23:46 ID:7AS.8pZGwg (・∀・)ｲｲ!! (2): 私も今ダイエットしてるけど、食事制限はほとんどしてないよ。運動してる。
んでもってどっかからのコピペ↓

床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。

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