2017年7月18日 6時28分終了#104813 [心と体] 眠気

ID:Nay7cjkTKn (・∀・)ｲｲ!! (6)

最近、昼間にものすごい眠気に襲われることがあります。
運転中などは、非常に危険です。
そこで皆さんに、眠い時の対象方法はどうしていますか？

1	教えてやるよ	251	(50.2%)
2	やだ	102	(20.4%)
3	モリタポ	147	(29.4%)
無視		0

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2 :名無しさん 17/07/17 21:25 ID:WJ7th0Fo-L (・∀・)ｲｲ!! (2)

単純に寝不足？
違うなら昼食で炭水化物を食べた後の血糖値上昇だと思う
ご飯、麺類、パンを食べるならどうしてもそうなるよ

3 :名無しさん 17/07/17 21:26 ID:BLphw6K6Wh (・∀・)ｲｲ!! (1)

とりあえずスクワットを20回位やってみよう

4 :名無しさん 17/07/17 21:27 ID:aEeJ93klMc (・∀・)ｲｲ!! (2)

仮眠

5 :名無しさん 17/07/17 21:29 ID:a9Q7l,Vo2F (・∀・)ｲｲ!! (2)

運転中に寝ちゃって事故起こしたら困るから寝よう

6 :名無しさん 17/07/17 21:31 ID:MLOXYf4KRq (・∀・)ｲｲ!! (3)

昼寝する。たとえ10分でもいい。時間がなければ1分でもいい。とにかく
目をつぶれ。瞑想っぽい事をしてもいい。呼吸にだけ意識を集中して目を
つむって10分くらいそうしてればいい

7 :名無しさん 17/07/17 21:32 ID:xT65H93-HT (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝ろ

8 :名無しさん 17/07/17 21:33 ID:ySwciKURp_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

安全なところでちょっと寝る&寝起きにエナジードリンク

9 :名無しさん 17/07/17 21:33 ID:YsWBe3tYPZ (・∀・)ｲｲ!! (1)

休憩をとって10分程度寝る
１５分を超えて寝るとかえって疲れるので要注意

10 :名無しさん 17/07/17 21:34 ID:.ZC4-39mEM (・∀・)ｲｲ!! (1)

昼休みに仮眠

11 :名無しさん 17/07/17 21:34 ID:3eBlwx9gv0 (・∀・)ｲｲ!! (2)

眠いなら寝る

十分睡眠とってるのに突然くるなら、何らかの疾患が潜んでる可能性もあるから、一度病院で検査してもらえ

12 :名無しさん 17/07/17 21:38 ID:RfLylEK,U_ (・∀・)ｲｲ!! (1)

仕事中は眠くならない
休みの日には昼ごはんの前くらいから眠くなる
そして休日の午後は他にもやりたいことあるけど大体寝て過ごしてしまう
からこっちも対処方法知りたい

13 :名無しさん 17/07/17 21:42 ID:O.kVn3Y9GR (・∀・)ｲｲ!! (1)

濃いぃコーヒーを飲む。
何か甘いものを食べる。
肩と首をマッサージ。

14 :名無しさん 17/07/17 21:45 ID:3lC8b_bVvm (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝る

15 :名無しさん 17/07/17 21:48 ID:o-,UMHLLDw (・∀・)ｲｲ!! (1)

オレの場合：同乗者とおしゃべり
ひとりの時はラジオにツッコミをいれる

16 :名無しさん 17/07/17 21:51 ID:4a1idiUyjU (・∀・)ｲｲ!! (1)

眠気覚ましのガムやら食べる

17 :名無しさん 17/07/17 21:51 ID:pskTftbpmy (・∀・)ｲｲ!! (1)

水に溶けにくい無水カフェインに、ASKAで一躍有名になった
食品添加剤の安息香酸ナトリウムを混ぜて鍋で加熱加工する。
飲み物に溶けやすい強力なカフェイン剤が出来るが
効くか効かないかはあなた次第です。

18 :名無しさん 17/07/17 21:52 ID:aK9iB3c,4- (・∀・)ｲｲ!! (1)

近所の神経内科を受診

19 :名無しさん 17/07/17 21:55 ID:qNV5_8viZz (・∀・)ｲｲ!! (1)

運転をやめる

20 :名無しさん 17/07/17 22:00 ID:pk-jKkOLOe (・∀・)ｲｲ!! (1)

15分ぐらいでいいから仮眠をとる

21 :名無しさん 17/07/17 22:19 ID:l8-mZD8dql (・∀・)ｲｲ!! (1)

高速とかでは意味ないですが一般道であればマニュアル車だとほとんど眠くなったことはありません
なのでオートマチック車でも何らかの動作を常に行うことを提案します
あくまで休憩・仮眠できる場所までの緊急避難的対応として
参考資料　https://youtu.be/z8CfdCCa2FA

22 :名無しさん 17/07/17 22:20 ID:0YVRckObaW (・∀・)ｲｲ!! (0)

数分だけでいいからウトウト居眠りをする
これだけでも随分と違う

23 :名無しさん 17/07/17 22:20 ID:2y.FrLl0NY (・∀・)ｲｲ!! (0)

10分仮眠に賛成。少し気を失うくらいの睡眠でもスッキリする。
カフェイン剤のエスタロンモカはおすすめしない。心臓悪くしてしまった。

24 :名無しさん 17/07/17 22:40 ID:mRTeVNRwc0 (・∀・)ｲｲ!! (0)

サクッと寝る！

25 :名無しさん 17/07/17 22:41 ID:T1zQAUsP1J (・∀・)ｲｲ!! (1)

窓全開にしたりクーラーを寒すぎるくらいにする
それでも眠くなったら逆に暑くしたり左足の靴脱いだり、運転に関係ない動きをする

26 :名無しさん 17/07/17 22:47 ID:sQwkqqcx0I (・∀・)ｲｲ!! (1)

コンビニ見つけたら、すぐに駐車場に入る。

27 :名無しさん 17/07/17 22:49 ID:,bjdx635HT (・∀・)ｲｲ!! (1)

侍がじっと何かを聞いていて眠くなったときは、上あご内側を舌で舐めるだかグリグリすると眠気が収まると聞いたことがある
実際使ってみたが殆ど効果が無かった

運転中ならば１５分くらいの仮眠が良いと聞いた

もう書いてあるねｗ

28 :名無しさん 17/07/17 22:50 ID:cHsPq,AscB (・∀・)ｲｲ!! (1)

皆さんの言うように10分程度の仮眠がいいよ。大分改善するから。
その際、余計に熟睡しないよう多少不安定な姿勢で寝ることが大事よ。

29 :名無しさん 17/07/17 22:50 ID:p_1uWVwZpK (・∀・)ｲｲ!! (1)

短時間仮眠
これにつきる

30 :名無しさん 17/07/17 22:59 ID:szA_.DfwLW (・∀・)ｲｲ!! (1)

対処療法は慣れると効果が薄れるので、病院を受診した方が良い。スマホやＰＣを就寝前にベットで使うと寝付きが
悪い、夜中に目が覚めて2度寝が出来ない人は、交感神経に切り替わり目覚める。呼吸は吸う時間よりも、吐く時間を

2倍以上、長くすれば、副交感神経が働き眠れる。昼間に眠く成った時は、吐く時間を短くすると眠気が去ります。

31 :名無しさん 17/07/17 23:20 ID:-2SQQo5VJE (・∀・)ｲｲ!! (1)

無呼吸症候群かも知れません
「仮眠する」のは一時しのぎには効果がありますが
昼間の眠気が連日であるなら無呼吸症候群を疑って
耳鼻咽喉科、呼吸器内科、循環器内科、睡眠外来で
受信されることをお勧めします

32 :名無しさん 17/07/18 00:32 ID:e9B9El0UfG (・∀・)ｲｲ!! (1)

人は夜寝るというのがまず固定観念として根付いてしまっているのが問題
オレは眠い時に寝る
それが許される環境というのはほとんどないのは・・・まぁ問題だが

33 :名無しさん 17/07/18 00:40 ID:9kaLrIRJY3 (・∀・)ｲｲ!! (1)

ドライブ中に眠くなったら目覚まし効果を謳ったガムを噛んだり歌を歌ったりしてる
それでも駄目ならどこかの駐車場に停めて仮眠を取ったり車から出て体操したりする

34 :名無しさん 17/07/18 00:48 ID:N8aWGMA7.k (・∀・)ｲｲ!! (1)

最近やってみて効果があった事は、レモン果汁をそのまま飲むだった。
口に含んでもすぐに呑み込まず数秒置いてから飲み込むのを数回でしばらくは目が覚める。
全部で50ccも飲んではいないが、強力なミントキャンディとかより即効性がある。

35 :名無しさん 17/07/18 01:23 ID:ign,DQKevb (・∀・)ｲｲ!! (1)

10分程度の仮眠というのは、既に複数の方が書いている通り有用。

仮眠をとれる場所がないなどの理由で眠れない場合、
1人で運転している時は、ラジオに合わせて歌う。
同乗者がいる時は、何か楽しい話をしてもらう。

楽しい話が一切出来ない上司（運転免許無し）を助手席に乗せてる時は結構きつかった。

36 :名無しさん 17/07/18 01:28 ID:ign,DQKevb (・∀・)ｲｲ!! (2)

> そこで皆さんに、眠い時の対象方法はどうしていますか？

「対象方法」は「対処方法」の誤り。
「対処方法はどうしていますか？」という言い回しもおかしい。

「そこで皆さんにお訊ねします。運転中など、眠い時はどう対処していますか？」
とか
「そこで皆さん、あなたが眠い時の対処方法をお教え下さい」
といった問い方のほうが、日本語の文章としてはより自然だろう。

アンケ主が、この程度の質問文も満足に書けないほど眠いのはよくわかった。
とりあえず、こんな夜中にアンケ結果ページを何度もリロードするのはやめて、さっさと寝ろ。

37 :名無しさん 17/07/18 01:35 ID:SP7P4dvJkG (・∀・)ｲｲ!! (1)

豆板醤をスプーン山盛り1杯食べる

38 :名無しさん 17/07/18 02:26 ID:K-ApTT0o07 (・∀・)ｲｲ!! (0)

眠眠打破で取り敢えず乗り切る。

39 :名無しさん 17/07/18 02:51 ID:rrDXEgnHr. (・∀・)ｲｲ!! (1)

心療内科で目が覚める薬貰えるよ
アンナカとかお勧め

40 :名無しさん 17/07/18 03:10 ID:T9cqUlw8r. (・∀・)ｲｲ!! (1)

昼休みに食事取ったら、寝る

他の人もたくさん書いているっぽいが10分程度がベスト
15分以上寝ると熟睡モードに入ってしまうので逆効果

それやったうえで眠いなら体を動かす、ガムを噛む、
トイレ行くなど。この辺は仕事内容によってやれる事やれない事が
あるだろうが自分で微調整。

41 :名無しさん 17/07/18 06:19 ID:Om6rFIgU-g (・∀・)ｲｲ!! (1)

寝る
珈琲飲む

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