2 :名無しさん 07/12/10 01:51 ID:NB,liaogeE (・∀・)イイ!! (3)
朝日に1時間当たる。1日30分の心拍数120以上の有酸素運動。
眠くなくても夜は床に入って電気を消す。
今日は出来なくても、明日から実践してみては如何?


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